टेंशन दुर करने के सरल उपाय।
टेंशन क्या हैं? -
जब हम कोई भी कार्य करते हैं, उस कार्य को करने में हमे बार-बार बाधा उत्पन्न होती हैं। और असफलता प्राप्त होती हैं। यही असफलता टेंशन/चिंता कहलाती हैं।
टेंशन दुर करने के निम्न लिखित उपाय।
● अगर आप टेंशन में हो और चिंता ग्रस्त हो, और अकेले में हो तो, सबसे पहले आप कोशिश करें कि अकेला में बिलकुल नही रहे।
● अकेलापन दुर करने के लिए। अपने मित्र या रिश्तेदार के पास जा सकते हैं।
● ग्रुप में अपने मित्र के साथ बैठें। ताकि मनोरंजन की बाते मिलती रहे।
● आप मनोरंजन के लिए कुछ साधनों, जैसे मोबाइल, टीवी, रेडियो, इत्यादि का उपयोग कर सकते हैं।
● जब आपको चिंता सताने लगे तब आप अपने के पास बैठ कर हंसी ठिठोली मजाक आदि का उपयोग कर के आप चिंता/ टेंशन को दुर कर सकते हैं।
:- दिनेश कुमार कुंडरीया
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